Ruterne kan ses via punktet Ruter i menuen til venstre.

13 Jan Vindmølleturen 15 Km
Ti 16 Jan Flad 10 Km 10 Km
To 18 Jan Stentofterne Sarpsborgvej Anlæget 8,4 Km
20 Jan Vinterløb Struer Start kl 14.00 7 Km
Ti 23 Jan Jyllandsgade Sarpsborgvej Stentofterne 10,8 Km
To 25 Jan Vinterløbsruten 7 Km
27 Jan Vinterløb HOK Start kl 14.00 7 Km
Ti 30 Jan Lille bakketur 9 Km
To 01 Feb  Anlæget Bremdal 10,7 Km
03 Feb Vinterløb Mejdal Start kl 14.00 7 Km
Ti 06 Feb Flad 10 Km 10 Km
To 08 Feb Stentofterne Sarpsborgvej Anlæget 8,4 Km
10 Feb Bremdal + Bremdal 5 eller 10 Km ? Km
Ti 13 Feb Jyllandsgade Sarpsborgvej Stentofterne 10,8 Km
To 15 Feb Vinterløbsruten 7 Km
17 Feb Forårshalvruten ? Km
Ti 20 Feb Store bakketur 11,2 Km
To 22 Feb Anlæget Bremdal 10,7 Km
24 Feb Bremdal Oddesundvej Kjærgårdsmølle 15 Km

 

Forslag til nye ruter kan sendes til Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.

 


5K på 12 uger

10K på 12 uger

Garmin programmer

Maraton Træningsprogram

Sådan undgår du løbeskader

Udstrækning efter løb

Poserunning forbedrer din præstation

Husk Coretræning