Ruterne kan ses via punktet Ruter i menuen til venstre.

Ti 09 Jul Anlæget Bremdal 10,7 Km
To 11 Jul Vejrum turen 11,5 Km
13 Jul Forårshalvruten ? Km
Ti 16 Jul Kilen 10 Km 10 Km
To 18 Jul Den grønne ring 11 Km
20 Jul Bremdal + Bremdal 5 eller 10 Km ? Km
Ti 23 Jul Brasholm Quistrup 10 Km
To 25 Jul Anlæget Bremdal 10,7 Km
27 Jul Kjærgårdsmølle skoven ? Km
Ti 30 Jul Vejrum turen 11,5 Km
To 01 Aug Østre strand 9 Km
03 Aug Vindmølleturen 15,5 Km
Ti 06 Aug Kilen 10 Km 10 Km
To 08 Aug Den grønne ring 11 Km
10 Aug Kjærgårdsmølle +3-5 eller 10 Km ? Km
Ti 13 Aug Venø færgen 12,5 Km
To 15 Aug Brasholm Quistrup 10 Km
17 Aug Bremdal Lemvigvej Kjærgårdsmølle 15 Km
Ti 20 Aug Anlæget Bremdal 10,7 Km
To 22 Aug Vejrum turen 11,5 Km
24 Aug Forårshalvruten ? Km

 

Forslag til nye ruter kan sendes til Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.

 


5K på 12 uger

10K på 12 uger

Maraton Træningsprogram

Sådan undgår du løbeskader

Udstrækning efter løb

Poserunning forbedrer din præstation

Husk Coretræning