Ruterne kan ses via punktet Ruter i menuen til venstre.

09 Mar Bremdal Lemvigvej Kjærgårdsmølle 15 Km
Ti 12 Mar Flad 10 Km 10 Km
To 14 Mar Stentofterne Sarpsborgvej Anlæget 8,4 Km
16 Mar Bremdal + Bremdal 5 eller 10 Km ? Km
Ti 19 Mar Brasholm Quistrup 10 Km
To 21 Mar Anlæget Bremdal 10,7 Km
23 Mar  Kjærgårdsmølle skoven ? Km
Ti 26 Mar Vejrum turen 11,5 Km
To 28 Mar Østre strand 9 Km
30 Mar Vindmølleturen 15,5 Km
Ti 02 Apr Fousing 10,6 Km
To 04 Apr Kilen 10 Km 10 Km
06 Apr Kjærgårdsmølle +3-5 eller 10 Km + Km
Ti 09 Apr Venøfærgen 12,5 Km
To 11 Apr Brasholm Quistrup 10 Km
13 Apr Bremdal Lemvigvej Kjærgårdsmølle 15 Km
Ti 16 Apr Anlæget Bremdal 10,7 Km
To 18 Apr Vejrum turen 11,5 Km
20 Apr Forårshalvruten + Km

 

Forslag til nye ruter kan sendes til Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.

 


5K på 12 uger

10K på 12 uger

Maraton Træningsprogram

Sådan undgår du løbeskader

Udstrækning efter løb

Poserunning forbedrer din præstation

Husk Coretræning