Ruterne kan ses via punktet Ruter i menuen til venstre.

02 Dec  Bremdal Oddesundvej Kjærgårdsmølle 15 Km
Ti 05 Dec Vinterløbsruten 7 Km
To 07 Dec Jyllandsgade Sarpsborgvej Stentofterne 10,8 Km
09 Dec Store væddedag ? Km
Ti 12 Dec Lille bakketur 9 Km
To 14 Dec Flad 10 Km 10 Km
16 Dec Bremdal + Bremdal 5 eller 10 Km ? Km
Ti 19 Dec Anlæget Bremdal 10,7 Km
To 21 Dec Vinterløbsruten 7 Km
23 Dec Bremdal Lemvigvej Kjærgårdsmølle 15 Km
Ti 26 Dec Stentofterne Sarpsborgvej Anlæget 8,4 Km
To 28 Dec Flad 10 Km 10 Km
30 Dec Kjærgårdsmølle +3-5 eller 10 Km ? Km
Ti 02 Jan Vinterløbsruten 7 Km
To 04 Jan Anlæget Bremdal 10,7 Km
06 Jan Bremdal Lemvigvej Kjærgårdsmølle 15 Km
Ti 09 Jan Flad 10 Km 10 Km
To 11 Jan Lille Bakketur 9 Km
13 Jan Vindmølleturen 15 Km

 

Forslag til nye ruter kan sendes til Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.

 


5K på 12 uger

10K på 12 uger

Garmin programmer

Maraton Træningsprogram

Sådan undgår du løbeskader

Udstrækning efter løb

Poserunning forbedrer din præstation

Husk Coretræning