Ruterne kan ses via punktet Ruter i menuen til venstre.

16 Nov   Kjærgårdsmølle 3-5 eller 10 Km ? Km
Ti 19 Nov Flad 10 Km 10 Km
To 21 Nov Stentofterne Sarpsborgvej Anlæget 8,4 Km
23 Nov Kjærgårdsmølle skoven ? Km
Ti 26 Nov Jyllandsgade Sarpsborgvej Stentofterne 10,8 Km
To 28 Nov Vinterløbsruten 7 Km
30 Nov Vindmølleturen 15,5 Km
Ti 03 Dec Lille bakketur 9 Km
To 05 Dec Anlæget Bremdal 10,7 Km
07 Dec St væddedag ? Km
Ti 10 Dec Flad 10 Km 10 Km
To 12 Dec Stentofterne Sarpsborgvej Anlæget 8,4 Km
14 Dec Bremdal+ Bremdal 5 eller 10 Km ? Km
Ti 17 Dec Jyllandsgade Sarpsborgvej Stentofterne 10,8 Km
To 19 Dec Vinterløbsruten 7 Km
21 Dec Forårshalv ruten ? Km
Ti 24 Dec FRI 0 Km
To 26 Dec Juleløb Lemvig ? Km
28 Dec Bremdal Lemvigvej Kjærgårdsmølle 15 Km

 

Forslag til nye ruter kan sendes til Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.

 


5K på 12 uger

10K på 12 uger

Maraton Træningsprogram

Sådan undgår du løbeskader

Udstrækning efter løb

Poserunning forbedrer din præstation

Husk Coretræning