Ruterne kan ses via punktet Ruter i menuen til venstre.

To 01 Nov Vinterløbsruten 7 Km
03 Nov Bremdal Lemvigvej Kjærgårdsmølle 15 Km
Ti 06 Nov Flad 10 Km 10 Km
To 08 Nov Stentofterne Sarpsborgvej Anlæget 8,4 Km
10 Nov Kjærgårdsmølle skoven ? Km
Ti 13 Nov Jyllandsgade Sarpsborgvej Stentofterne 10,8 Km
To 15 Nov Vinterløbsruten 7,8 Km
17 Nov Vindmølleturen 15,5 Km
Ti 20 Nov Anlæget Bremdal 10,7 Km
To 22 Nov Lille Bakketur 9 Km
24 Nov Kjærgårdsmølle + 3-5 eller 10 Km ? Km
Ti 27 Nov Flad 10 Km 10 Km
To 29 Nov Stentofterne Sarpsborgvej Anlæget 8,4 Km
01 Dec Bremdal + Bremdal 5 eller 10 km ? Km
Ti 04 Dec Jyllandsgade Sarpsborgvej Stentofterne 10,8 Km
To 06 Dec Vinterløbsruten 7 Km
08 Dec Store væddedag ? Km
Ti 11 Dec Anlæget Bremdal 10,7 Km
To 13 Dec Store Bakketur 11,2 Km
15 Dec Bremdal Lemvigvej Kjærgårdsmølle 15 Km

 

Forslag til nye ruter kan sendes til Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.

 


5K på 12 uger

10K på 12 uger

Maraton Træningsprogram

Sådan undgår du løbeskader

Udstrækning efter løb

Poserunning forbedrer din præstation

Husk Coretræning