Ruterne kan ses via punktet Ruter i menuen til venstre.

Ti 07 Jan Jyllandsgade Sarpsborgvej Stentofterne 10.8 Km
To 09 Jan Vinterløbsruten 7 Km
11 Jan Kjærgårdsmølle skoven ? Km
Ti 14 Jan Vinterløbsruten 7 Km
To 16 Jan Anlæget Bremdal 10.7 Km
18 Jan Vinterløb Struer Start kl. 14.00 7 Km
Ti 21 Jan Flad 10 Km 10 Km
To 23 Jan Stentofterne Sarpsborgvej Anlæget 8.4 Km
25 Jan

Vinterløb HOK  Start kl. 14.00

7 Km
Ti 28 Jan Jyllandsgade Sarpsborgvej Stentofterne 10.8 Km
To 30 Jan Vinterløbsruten 7 Km
01 Feb Vinterløb Mejdal  Start kl 14.00 7 Km
Ti 04 Feb Anlæget Bremdal 10.7 Km
To 06 Feb Flad 10 Km  
08 Feb Bremdal Lemvigvej Kjærgårdsmølle 15 Km

 

Forslag til nye ruter kan sendes til Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.

 


5K på 12 uger

10K på 12 uger

Maraton Træningsprogram

Sådan undgår du løbeskader

Udstrækning efter løb

Poserunning forbedrer din præstation

Husk Coretræning